Gala, svi pričaju da treba izbaciti beli šećer iz ishrane, ali ne znam kako. Pomagaj!
Hej, mislim da je važno da se prvo zapitaš zašto nešto radiš. Zbog sebe, ili jer svi kažu da tako treba? Izbacivanjem šećera iz ishrane ćeš se zasigurno osećati bolje, a koža će ti biti mnogo čistija. Međutim, znam da to nije tako lako, naročito ako si navikao da se nakon ručka svaki dan zasladiš čokoladicom. Zato sledi 3 saveta:
1. Izbacuj ga postepeno
Prvo smanji količine, a zatim potpuno izbaci. Prvih nekoliko dana će telo verovatno krizirati jer mu oduzimaš to malo zadovoljstvo na koje se naviklo, ali ubrzo će ti postati zahvalno.
2. Koristi alternative
Ne mislim na žuti šećer, jer on skoro da se i ne razlikuje od belog niti je zdraviji. Mislim na voće poput banane i svežih urmi (ne onih ušećerenih), koje možeš koristiti u receptima za zdravije kolače, ili ih jesti samostalno.
3. Zaboravi na princip sve ili ništa!
Jer će na kraju verovatno biti ništa. Dakle, nije strašno da se počastiš jednom u nekoliko dana nečim što sadrži beli šećer, sve dok to nije tvoja rutina. On ti ne može štetiti u tako malim količinama, a ponekad stvarno može popraviti dan.
Nekome je lakše da kad donese odluku, definitivno "preseče". Ali, većina ljudi ne istraje u tako donetim odlukama. Zato preporučujem umerenost u svemu kao rešenje, jer je na kraju najvažniji kumulativni efekat - koliko šećera si uneo na nedeljnom nivou. Samo jako, navijam za tebe!
Ostala pitanja
Moram da nosim naočare, a ne želim da izgledam kao štreber. Mogu li umesto njih da nosim sočiva??
Draga Gala, ne mogu da dišem na levu nozdrvu. Ne znam da li imam alergiju ili devijaciju? Šta da radim, HELP?
Draga Gala, svaki put izgorim tokom leta iako mažem faktor 30, šta radim pogrešno?? :(
Draga Gala, imam 25 godina i želim da uradim botoks. Da li je prerano? Pomagaj!
Uvek su mi na prvom mestu tuđe potrebe, kako to da promenim?