Kako da FOMO pretvoriš u JOMO
Previše sadržaja na društvenim mrežama koje upijaš satima, a oči i mozak ne mogu da te dozovu da napraviš pauzu. Osećaj anksioznosti polako te savladava, a ne znaš ni otkud ni od kada.
Fear of Missing Out – FOMO, u slobodnom prevodu „strah od propuštanja”, ili još slobodnije – „pritisak stalne dostupnosti” fenomen je s kojim se mnogi od nas suočavaju gotovo svakodnevno, što i ne čudi ako pogledamo koliko nam vremena oduzme listanje stranica na društvenim mrežama. S druge strane, kao odgovor na FOMO, pojavio se i JOMO, tj. Joy of Missing Out, i nametnuo se kao prirodno i logično rešenje ovog rasprostranjenog fenomena. Osim što poručuje da budeš u redu sa odlukom da preskočiš tu jednu priliku za bilo šta: okupljanje, novi posao, putovanje… you name it, JOMO takođe naglašava da se posvetiš sebi i uradiš nešto što te trenutno ispunjava.
Zato sam ti pripremila par zaista lako primenljivih saveta uz pomoć kojih ćeš izaći na kraj sa ovom FOMO vrebalicom iz prikrajka:
- Ako primetiš da ti neki ljudi ili određene objave na društvenim mrežama izazivaju bilo kakvu vrstu nelagode, prvo što možeš da uradiš jeste da ih otpratiš i prestaneš da se upoređuješ i sa njima i sa bilo kim drugim.
- Ukoliko se osećaš izostavljeno, popričaj sa prijateljima o tome – možda te njihova strana priče iznenadi, a možda ti bude lakše ako prosto verbalizuješ svoja osećanja.
- Kada te nešto sprečava da se pridružiš prijateljima u izlasku ili na putovanju, ne opterećuj sebe krivicom, već se posveti sebi – završi započeto ili se počasti nekim malim užitkom. Svoj wellbeing stavi na prvo mesto.
- I poslednje, ali ne i najmanje važno, osvesti zahvalnost na svemu što imaš u životu i što je, sasvim sigurno, postignuto tvojim trudom. Prigrli sve male trenutke koje ćeš zapamtiti za ceo život.
