#zavisnost
Pet brzih alternativa za dugoročnu sreću
Život nekada ume da bude previše stresan ili previše dosadan i čini ti se kako nikako ne uspevaš da pronađeš balans , nego ideš iz krajnosti u krajnost. Pre nego što baciš pogled na tekst u nastavku i kreneš da prevrćeš očima jer te smaram kao i tvoji matorci sa nekim prigovorima, a ti bi samo da ide gas, opusti papučicu, oslobodi se predrasuda i veruj mi na reč. Kad promeniš svoje navike, primetićeš kako se sve oko tebe menja na bolje!
- Voliš da se opustiš?
Probaj da meditiraš umesto te buksne koja te “opušta”
Svima nam treba
nekad da se diskonektujemo do svakodnevnih misli i stvari koje nam okupiraju
misli, ali probaj da to uradiš bez ikakvih pomoćnih sredstava. Dovoljan si ti i
tvoje strpljenje, osećaćeš se mnogo bolje nakon meditacije.
- Osetiš da ti nedostaje
dobar boost serotonina? Probaj neke dugoročnije opcije.
Umesto trenutnih
ispomoći na koje možeš naići na festivalima i žurkama, vreme je da konačno
probaš i da odeš u tu teretanu koju toliko dugo odlažeš. Naučno je dokazano da
vežbanje podiže nivo serotonina, bolje se osećaš i uz sve to - zdraviji si!
- Treba ti adrenalin rush?
Istražuj.
Baci se u Dora the
Explorer mode i istraži kakve sve aktivnosti postoje u ponudi u tvom okruženju,
a koje ti mogu pomoći da na što zdraviji način povećaš nivo adreanalina u krvi.
Okupi ekipu i krenite zajedno u akciju, tako ste još jači!
- Ideš na žurku, ali ti je
već loše kad pomisliš na sutrašnji hangover? Probaj bez alkohola.
Voliš da popiješ
jer te to opusti i osećaš se relaksirano i slobodno, pa te to povuče i popiješ
mnogo više nego što bi trebalo. I tako u krug. Prevaziđi svoje strahove od
potencijalnih neprijatnosti u izlasku tako što ćeš potpuno trezan stati na crtu
svojoj anksioznosti. Prepusti se muzici i posveti ljudima sa kojima si. Ne
treba ti ništa za podizanje raspoloženja, a sutra ćeš sebi biti zahvalan.
- Nešto te je izbacilo iz
takta i moraš da zapališ odmah sad? Izbroj do 10.
Ili nemoj da
brojiš. Pronađi nešto što te radi na smirenje, a ne šteti tvojim plućima,
zubima ili krvnim sudovima. Cigareta ti nije bila u ruci oduvek, pokaži sebi da
možeš i bez nje.
Kratkoročna rešenja ne idu rame uz rame sa dugoročnom srećom, a uvek je važno i kako ćeš se osećati sutra. Good things take time.
